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家长学校

高考在即,家长该如何陪伴?

发布时间:2023-05-30 16:52:13 来源:

  高考在即,看到孩子每天晚上回到家还在挑灯夜战,说不出的心疼。距离高考越来越近了,家长如何陪伴孩子轻松备考,做到帮忙而不添乱呢?学校心理健康教育研究中心给家长提供几点建议,在学习中尝试后退,把选择权给予孩子;在生活中尝试并行,把尊重给予孩子;在交流中尝试前进,把希望给予孩子,让家校协作、共同助力家长做好孩子的考前陪伴。

  01控制情绪,平和稳定

  情绪具有传染性。临近高考,家长的情绪是否稳定对孩子的心态是否平和,有着极大的影响。如果家长能做到心态乐观从容的话,孩子就会从家长这里得到巨大的心理支持,自然也会轻松面对高考,并考出好成绩。否则,就会影响到孩子,造成孩子的情绪也跟着波动。家长觉察到自己有情绪时,可观察自己的呼吸并让这种专注力保持一段时间。观察呼吸可以帮助头脑保持清晰,不被瞬间产生的大量情绪感受所影响,避免某些行为演变成为冲突。

  02和谐环境,保持常态

  家庭是孩子心灵的港湾,也是能给予孩子最大安全感的主要场所。父母要营造平和、和谐、轻松的家庭氛围,让孩子在家里待得舒服、开心。家长要在情绪上稳定愉快,在夫妻关系和亲子关系上和睦。要多露笑脸,少发脾气,更多地理解孩子。家庭气氛要保持常态,不要过分关心孩子,体贴也不能过分。多进行情感交流,明确孩子究竟需要怎样的帮助,有针对性地帮助解决;如果孩子没有特别的疑问,那就保持平常状态的陪伴。

  03关注情绪,用心陪伴

  考前及考试期间,孩子压力大,情绪特别容易波动。父母要认识到这些都是正常反应,适时调节自己的情绪,要多倾听、少说教、不横加指责,多给孩子鼓励和积极反馈;也可以陪孩子去户外转转,或者让孩子做一些喜欢但受伤几率较少的运动,如散步,游泳等。另外,家长还要充分地信任和尊重孩子,用积极乐观的心态鼓励、支持孩子,让他们感受到家人的陪伴,满怀信心,轻松迎考。

  04做好后勤,提供保障

  临考前,物质准备和精神准备同样重要,对于考生,考前尽量避免任何意外的发生。作为家长,要调整好自己的精气神,用一颗平常心做好后勤保障,让孩子以一个积极健康的状态去迎接高考。

  首先,父母要以平常心去给孩子提供合理的饮食。有些父母在最后阶段特别强调营养,所以他们会给孩子做一些特别的饮食。结果,孩子可能会不接受父母的这些安排,甚至会对这些特别的饮食产生身体上的反应、不适,就会适得其反。所以,考前及考试期间尽量与平时保持同样的饮食习惯。

  其次,父母提前踩点考场所在地。熟悉考场位置,如需定酒店,尽量提前预定,选择安静不靠马路的位置,保证孩子有较好的睡眠环境。

  另外,在生活作息与习惯方面,父母要帮助孩子顺应生物钟的节奏作息。如果孩子出现失眠的情况,告知孩子不必过于担心,很多人都会在大考前失眠,可以让孩子躺在床上做从头到脚的身体放松练习,家长也可以帮孩子按摩头皮,帮助孩子放松。当身体能放松下来,就会慢慢进入睡眠状态。

  最后,父母在考试前提醒孩子提前准备好考试必须的用品,关注孩子去考场时交通工具和交通情况,备一些急性、常见的药物。

  总之,家长对孩子的信任、理解、宽容和支持至关重要。家长要给予孩子足够的信任和尊重,也要在孩子需要的时候,给予力所能及的物质支持和精神支持。切记:即将到来的高考不仅是实力的较量,也是心态的博弈,让我们一起为高三的孩子们加油!预祝所有2023届的渭中学子高考顺利,金榜题名!渭中一心,无畏风雨!

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咸阳渭城中学原名咸阳第四中学,始建于1955年,1987年更名为咸阳渭城中学,是一所省级标准化高中。2014年9月与咸阳八方中学合并,两校区占地面积37亩,建筑面积共计27212平方米。现有教学楼5幢,实验楼2幢,教学设施较完备,有教学班57个,在校学生3203人,教职工279人,专任教师225人,其中研究生学历32人,高级以上职称119人,特级教师6人,正高级职称2人。 建校六十余年来,一代又一代的渭中师生在渭城中学这块充满活力...

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